trening dieta na rzezbe

na rzeźbę dieta+trening+aeroby potem można pomyśleć o jakimś spalaczu, bcaa + witaminy, o3, zma, ale wklej ankietę działu.

ja mam takei przeczucie ze skoro poszlo ci na rzezbe to prawdopodobnie masz zly plan treningowy zglos sie do dzialu trening i oni ci pomoga ulozyc dobry plan na mase a nastepnie odwidz dzialy odzywianie i suplementacja tam ci poleca jakiegos gainerka a za jakis czas mzosz wziasc sobie kreatynke i zobaczysz ze bedziesz mial dobre przyrosty i [...]

Poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam jest napisane jak cwiczyc na rzezbe a co do twojego sprzetu to zerknij tez do atlasu na trening domatora skrobnij plan i daj go do oceny. I DIETA to jest podstawa + ew aeroby

chciałbym je lepiej wyrzeźbić zeby lepiej spuchły Hęęęęę Na rzeźbe to dieta z ujemnym bilansem kalorii, dobry trening- superserie itd, aeroby a spalacz to najlepiej zacząć od TSE Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-11 17:41:36

Odżywek na rzeźbę nie ma są suplementy które w połączeniu z dietą i treningiem przyspieszą efekty, jesli nie widać efektów to widocznie diea kiepska lub trening klata+bic, najlepiej się zarejestruj na forum bo tak nie da sie nic poradzić nie wiedząc o Tobie nic.

nie na mase jest dieta i na rzeźbe też do tego odpowiedni trening

wiek 16 waga 71,5 wzrost 165 , narazie bez diety a jak się załorze to moja dieta bd .. głodówka . siłownia jakaś tam jest ale już nie mam pieniedzy jak narazie.. posiada ktoś jakaś dobrą diete i trening na rzeźbe brzucha i klaty? Zmieniony przez - sebek150 w dniu 2011-05-12 09:23:15 Zmieniony przez - sebek150 w dniu 2011-05-12 09:25:56

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym , trening na rzezbe ew. spalacz tluszczu . pozdro

Nie zgodzę się z Panem up. Trening na rzeźbę polecam liczbę powtórzeń 15-8 ale skrócić do minimum czas pomiędzy seriami i ćwiczeniami. Oraz dieta i aeroby :)

Słabo szukałeś, zapoznaj się z postami podwieszonymi. Na rzeźbę to jest dieta, nie trening. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-10-19 16:57:29

dobra dieta, dobry trening i jak troche już ćwiczysz to suple na rzeżbe takie jak : spalacz, aminokwasy, hmb. Żevy uzupełnićdiete możesz kupić proteiny.

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe - to czy redukujesz czy masujesz definiuje dieta i bilans kaloryczny. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 ten temat cię powinien zaciekawić. Musisz diety pilnować i jeść tyle aby dostarczać nadwyżki kalorycznej żeby budowac mase bo przy SW trochę tych kalorii spalasz.

Robienie masy i rzeźby różni się dietą i ilością cardio, dlatego nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. :) Wszystko weź po treningu. Chociaż zamiast odżywki białkowej najlepsze byłoby mięso do tego ryżu.

Żaden-czytaj, na rzeźbę jest dieta, trening, za wcześnie na suple-nie masz pojęcia o podstawach.

[...] masz czego rzeźbić bo zostaną z ciebie same kości ,żeby rzeźbić trzeba mieć w czym czyli najpierw trzeba zbudować masę mięśniową której ci brakuje nie ma takiego czegoś jak trening na rzeźbe od tego jest dieta tu masz o treningu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-08-12 [...]

ja tam w zadnej sytuacji bym nie brał termala spalanie tłuszczu zalezne jest nie tylko od branych supli dieta z ujemnym bilansem kcal trening na rzezbe wieksza ilosc powtórzen w serii,mniejszy ciezar

1. WIEK:19 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:125 -udo:nie wiem -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko:45% -węglowodany:45% -tłuszcz:10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:na rzezbe 9. CEL CYKLU:definicja rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]

trening na rzezbe roznie sie dramatycznie od masowego - 2 przeciwenstwa. roznea sie dieta , powtrzeniami, ilosca treningow inesnywnoscia, iloscia i czasem wsilku aerobowego

jest dieta nog nie chce mozecie mi cos podac jakis trening na rzezbe???

Witaj , na rzeźbę jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i odpowiedni trening . Odżywka białkowa ma tylko uzupelniac diete . Jak wszystko dograsz to możesz sobie kupić http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html